BEAUTY TIPS

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΩΜΑΤΟΣ / ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Εντατική θεραπεία αδυνατίσματος με αιθέρια έλαια: Στοχεύει στη περιοχή της κοιλιάς-γλουτών-μηρών και επιτίθεται στην κυτταρίτιδα και στο συσσωρευμένο λίπος. Σε συνδυασμό με ισχυρό λιποδιαλυτό προϊόν και με τις ειδικές κινήσεις παγιδεύει για να εξουδετερώσει τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην εξάλειψη του λίπους.

Θεραπεία κυτταρίτιδας με αιθέριο έλαιο φυκιών: Τα φύκια περιέχουν όλα τα θρεπτικά στοιχεία του θαλασσινού νερού σε συγκεντρώσεις 50-100 φορές περισσότερο. Τα εκχυλίσματα φυκιών επίσης ενεργοποιούν τις καύσεις και παρεμποδίζουν την συσσώρευση υγρών και λίπους, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα σταδιακά να ξαναπαίρνει τη βελούδινη υφή της και να μειώνεται η όψη φλοιού πορτοκαλιού. Το έλαιο φυκιών χρησιμοποιείται εκτεταμένα για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, καθώς η υψηλή περιεκτικότητα του σε ιώδιο φαίνεται να έχει ευεργετική δράση στις συγκεκριμένες περιπτώσεις.

Λεμφικό μασάζ: Ενεργοποιεί την κυκλοφορία της λέμφου, η οποία ρυθμίζει τις φυσικές αποτοξινωτικές λειτουργίες του σώματος. Βοηθά εξαιρετικά στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας ενώ συγχρόνως χαλαρώνει όλο το σώμα.

Αποτοξίνωση σώματος με ροζ ή πράσινη άργιλο: Ο αιώνιος εχθρός των γυναικών, που ακούει στο όνομα «Κυτταρίτιδα», μπορεί να γίνει παρελθόν χάρη στις θαυματουργές ιδιότητες μιας μάσκας σώματος από λάσπη αργίλου. Πιο συγκεκριμένα, η άργιλος καθαρίζει το δέρμα και βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος, καίγοντας παράλληλα το λίπος.

Βαθιά αποτοξίνωση και ενυδάτωση με την βοήθεια της μαύρης σοκολάτας: Τα αντιοξειδωτικά της μαύρης σοκολάτας εκτελούν πλήθος λειτουργιών και σε αυτές περιλαμβάνεται και η προστασία του δέρματος από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιταχύνουν την έλευση του γήρατος. Τα φλαβονοειδή ακόμα προστατεύουν το δέρμα από τις υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου, ενώ το κακάο στη μαύρη σοκολάτα φροντίζει για την ενυδάτωση και την απαλότητα του δέρματος. Έντονη η δράση της κατά της κυτταρίτιδας.

ΓΑΛΑΚΤΩΜΑ ΣΩΜΑΤΟΣ

Όπως και το πρόσωπο, έτσι και το σώμα υφίσταται εξίσου διάφορες επιθέσεις κατά την διάρκεια της ημέρας.

Η επιδερμίδα του σώματος, λόγω των ρούχων, σίγουρα είναι πιο προστατευμένη από του εξωτερικούς παράγοντες μεν, ταυτόχρονα όμως γίνεται και ευαίσθητη. Ο αέρας, το κρύο, ο ήλιος, η ρύπανση και τόσα τόσα άλλα...επίσης επηρεάζουν αρνητικά. Απαιτείται συστηματική καθημερινή περιποίηση.

Τι θα βοηθήσει: H ώρα του μπάνιου σας να μην υπερβαίνει τα 15 λεπτά, καθώς το νερό, ειδικά το πολύ ζεστό, ξηραίνει την επιδερμίδα. Τυλιχτείτε στην απαλότητα και την άνεση απλώνοντας γενναιόδωρα το γαλακτωμά σας, που θα αναλάβει δράση για το υπόλοιπο της ημέρας.

Συμβουλή: μην σκουπιστείτε εντελώς, αφήνοντας νωπή την επιδερμίδα σας, γιατί απορροφά ακόμα καλύτερα τα ενυδατικά ενεργά συστατικά προσφέροντας ένα αποτέλεσμα που έχει συνέχεια για ώρες.

Αμέσως μετά, σκουπιστείτε ελαφρά με μια πετσέτα και ενώ είναι η επιδερμίδα ακόμα νωπή, απλώστε μια πλούσια κρέμα ενυδάτωσης ή κάποιο ενυδατικό λάδι (εάν έχετε πρόβλημα έντονης ξηρότητας).

Μια ολοκληρωμένη ενυδάτωση σώματος αποτελεί την απόλυτη προστασία απέναντι στις αρνητικές συνέπειες γήρανσης, απώλεια ελαστικότητας, χαλάρωσης κ.α.

Ιδανικό και μετά από την γυμναστική, σαν τονωτική φροντίδα. Όταν αισθάνεστε πόνο στους καταπονημένους από την άσκηση μύες, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ με ένα λεπτόρρευστο γαλάκτωμα σώματος. Από τη μια, χάρη σε ένα άμεσα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, απομακρύνει τις μικρές εντάσεις που συσσωρεύονται στη διάρκεια της άσκησης και από την άλλη, επιτρέπει, ακόμα περισσότερο, την ταχύτερη απορρόφηση του γαλακτώματος και βελτιστοποιεί τα συσφιγκτικά του οφέλη για την επιδερμίδα.

Τέλος.... για να αισθάνεστε όμορφες από την κορυφή ως τα νύχια, χρησιμοποιείστε ένα γαλάκτωμα σώματος που θα αναδείξει τις γάμπες σας, τα χέρια και το ντεκολτέ σας.

Μετά την απολέπιση ή την αποτρίχωση μπορεί να λειτουργήσει και σαν καταπραϋντική μάσκα. Για να αντιμετωπίσετε την τριβή που συνοδεύει την απολέπιση ή τη θερμότητα που προκαλεί η αποτρίχωση, ολοκληρώστε την διαδικασία εφαρμόζοντας μια πλούσια στρώση στα σημεία. Προστατευμένη, ανακουφισμένη, φωτεινή, ξαναβρίσκει την απαλότητά της και τον ομοιόμορφο τόνο της.

ΣΙΤΕΛΑΙΟ

Πλούσιο σε βιταμίνες Ε και F, το καθιστούν ιδανικό για την φροντίδα προσώπου και σώματος.

Προστατεύει τις ρίζες των μαλλιών τονώνοντας την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής ενώ, τα αποκαθιστά χαριζοντάς τους λάμψη και υγεία. Τα ξεκουράζει από τις απανωτές βαφές και τις επιθετικές παρεμβάσεις, όπως η περμανάντ και το σίδερο ισιώματος.

Αντιματωπίζει ξηροδερμία, κοκκινίλες από κάψιμο και λειτουργεί ανακουφιστικά στην ψωρίαση και στα εκζέματα.

Συστήνεται για την καταπολέμιση της κυτταρίτιδας ως λάδι μασάζ μετά το μπάνιο.

Κάνει τρυφερά τα σκληρά σημεία του σώματος.

Βοηθάει στην αντιμετώπιση της ξηρότητας του κόλπου κατά την σεξουαλική επαφή, ενώ από τα σημαντικότερα οφέλη του είναι η αντιμετώπιση και η καταπολέμηση των ραγάδων στο σώμα, ειδικά κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Συμβάλει στην αντιμετώπιση της λεύκης.

Βοηθά στην αναδόμηση των ιστών της επιδερμίδας και στην ανανέωση των καταστραμμένων από την ηλιακή ακτινοβολία κυττάρων.

Σε αρκετά μεγάλο ποσοστό βοηθάει τα υπόλοιπα βάσης να διατηρούν τις ιδιοτητές τους. 

ΛΑΔΙ ΣΜΕΟΥΡΟΥ

Προέρχεται από τους σπόρους των καρπών του φυτού Rubus Idaeus. Εκτός από Σμέουρο θα το συναντήσετε και με την ονομασία Φραμπουάζ.

Πρόκειται για ένα λάδι με υπέροχο απαλό άρωμα και σκούρο χρώμα.

Είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Ε και Α, καθώς και σε Omega-3 και Omega-6 λιπαρά.

Εκτός από την ιδιαίτερα αυξημένη αντιοξειδωτική του δράση, παρουσιάζει και αντιβακτηριακή δράση.

Θεωρείται κατάλληλο για ξηρές, ευαίσθητες και ερεθισμένες επιδερμίδες, αλλά και για την περιποίηση της επιδερμίδας σε περιπτώσεις εκζεμάτων και ψωρίασης.

Στις περιπτώσεις μάλιστα αυτές, θεωρείται ακόμα πολύ ανώτερο από το Σταφυλέλαιο, το λάδι Αβοκάντο, το Φουντουκέλαιο και το Σιτέλαιο.

Είναι γνωστό για την προστασία που παρέχει στην επιδερμίδα από τις ηλιακές ακτίνες UV-A και UV-B.

Ο δείκτης αντιηλιακής προστασίας που προσφέρει το λάδι Σμέουρου είναι ιδιαίτερα υψηλός και σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει θεωρείται πως έχει SPF μεταξύ 30-50.

Κατάλληλο για την περιποίηση προσώπου, απορροφάται πολύ εύκολα χωρίς να αφήνει κατάλοιπα λιπαρότητας στην επιδερμίδα.

ΠΡΟΣΟΧΗ: να μην χρησιμοποιήστε το λάδι Σμέουρου αυτούσιο, αλλά πάντα αραιωμένο σ' ένα πιο ήπιο λάδι βάσης με ουδέτερο ph.

Μπορεί ακόμα να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια για την καλύτερη ενίσχυση του αρώματός σας, δίνοντας έτσι μεγαλύτερη έμφαση.

Αποτελεί ιδανικό συνθετικό των καλλυντικών και των σαπουνιών σας και ειδικά σε προϊόντα προσώπου, όπως οι ενυδατικές κρέμες, τα lip balms και σε προϊόντα περιποιήσεις ματιών.

ARGAN OIL

Αποτελεί μυστικό ομορφιάς για το πρόσωπο, το σώμα και τα μαλλιά.

Έχει αρκετές θαυματουργές ιδιότητες:

• Αντιρυτιδικό

• Αντιοξειδωτικό

• Ανανεώνει τα κύτταρα

• Μειώνει το βάθος των ουλών

• Ανακουφίζει από εκζέματα

• Ισορροπεί την παραγωγή σμήγματος

• Κατά της νεανικής ακμής

• Ενυδατώνει σε βάθος

• Κατά των ραγάδων

• Καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα

• Δυναμώνει τα μαλλιά και δίνει λάμψη στην τρίχα

• Θρέφει τις σπασμένες άκρες των μαλλιών

• Ανακουφίζει από την φαγούρα

• Ενισχύει τα αδύναμα νύχια

• Επουλώνει από τα εγκαύματα

Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην χρήση του, γιατί δεν χρησιμοποιείται από μόνο του.

ΑΓΑΠΗΣΕ ΤΑ ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΛΑΙΑ

Τα βιολογικά έλαια έχουν άπειρες χρησιμότητες. Παρακάτω διαβάστε μερικές για να απολαύσεις στο έπακρο την απόλυτη φροντίδα.

• Εφαρμόστε τα καθημερινά μετά το ντους, το κολύμπι ή την ηλιοθεραπεία. Κάντε απαλό μασάζ στην επιδερμίδα, επιδεικνύοντας ιδιαίτερη προσοχή στα ξηρά σημεία (αγκώνες, φτέρνες κ.α.)
• Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με ραγάδες ή ουλές κάντε κυκλικές κινήσεις στην περιοχή δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον τρεις μήνες βλέποντας θεαματικά αποτελέσματα.
• Προσθέστε λίγες σταγόνες ελαίου στο scrub σου, κάνοντας μασάζ στα σημεία όπου εμφανίζονται πιο έντονα σημάδια κυτταρίτιδας όπως οι γοφοί και οι μηροί.
• Χρησιμοποιήστε το βιολογικό λάδι και ως μαλακτικό για τα μαλλιά. Κατά την διάρκεια του λουσίματος εφαρμόστε σε νωπά μαλλιά μια μικρή ποσότητα από τη μέση έως τις άκρες, αφήστε το για λίγα λεπτά και ξεβγάλτε τα με το σαμπουάν. Μοναδικό αποτέλεσμα με λαμπερά και μεταξένια μαλλιά.
• Για καθημερινή περιποίηση μπορείς να απλώσεις λίγη ποσότητα σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ και να συνεχίσεις με την κρέμα σου για ακόμα περισσότερη ενυδάτωση.
• Χρησιμοποιήστε το μετά την αποτρίχωση, για άμεση ανακούφιση και την αποφυγή ερεθισμών.
• Τέλος χρησιμοποιήστε το για να απαλλαγείς γρήγορα από τα ενοχλητικά σημάδια από τσιμπήματα.

ΜΑΣΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΡΥΤΙΔΕΣ

Αβοκάντο

3 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάο

1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα

2 κουταλάκια του γλυκού μέλι

Ανακατεύουμε όλα τα συστατικά και εφαρμόζουμε το μείγμα στο πρόσωπό μας.

Μετά από 25’ ξεπλένουμε τη μάσκα με χλιαρό νερό.

Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε την δύο φορές την εβδομάδα.  

ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΚΡΕΑΤΟΕΛΙΩΝ

ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ

Τρίψτε απλά λίγο μηλόξυδο με λίγο βαμβάκι ή μια μπατονέτα και εφαρμόστε απευθείας επάνω στο δέρμα.

Επαναλαμβάνετε καθημερινά για δύο με τέσσερις εβδομάδες και η κρεατοελιά θα πέσει.

ΤΟΝΕΡ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΜΕΝΤΑ

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα μέντας

2 φλυτζάνια βραστό νερό

ξύσμα από ένα πορτοκάλι

2 κουταλιές βότκα

ΟΔΗΓΙΕΣ: Βάζουμε την αποξηραμένη μέντα στο ένα φλιτζάνι βραστό νερό και την αφήνουμε μέχρι το νερό να κρυώσει. Ρίχνουμε στο άλλο φλιτζάνι βραστό νερό το ξύσμα πορτοκαλιού και το αφήνουμε επίσης μέχρι το νερό να κρυώσει. Έπειτα, σουρώνουμε και αναμειγνύουμε τα δύο μείγματα. Τέλος, προσθέτουμε τη βότκα και χύνουμε το περιεχόμενο σε ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα.

ΜΑΣΚΑ ΜΕ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΚΑΙ ΑΛΟΗ

Για βαθιά ενυδάτωση σε ξηρό δέρμα

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: 1 κουταλάκι τζελ αλόης

1 κουταλάκι μέλι

1 κουταλιά λιωμένο αβοκάντο

προαιρετικά 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας

ΟΔΗΓΙΕΣ: Λιώνουμε καλά το αβοκάντο και το αναμειγνύουμε με τα υπόλοιπα υλικά ανακατεύοντας καλά. Προσθέτουμε το αιθέριο έλαιο. Με πινέλο ή με τα δάχτυλά μας, απλώνουμε τη μάσκα σε πρόσωπο, λαιμό και ντεκολτέ. Την αφήνουμε για 15΄ και ξεβγάζουμε με χλιαρό νερό. Τέλος, εφαρμόζουμε την ενυδατική μας κρέμα.

ΜΑΛΛΙΑ

Α) ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ

ΤΟ Α & ΤΟ Ω 

Οι έξυπνες κινήσεις φροντίδας με τα κατάλληλα προϊόντα καλύπτουν τη φθορά του χρόνου, διατηρώντας τα μαλλιά σου υγιή, λαμπερά και κατά συνέπεια νεανικά.

• ΕΠΕΛΕΞΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΣΕΙΡΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ. Με το πέρασμα του χρόνου τα μαλλιά πρέπει να δείχνουν πλούσια, πυκνά και υγιή για να μην μας προσθέτουν χρόνια. Για το σκοπό αυτό υπάρχουν κατάλληλα προϊόντα σε τεράστια ποικιλία ώστε να καλύπτουν κάθε ανάγκη. Μπορείς να κάνεις συνδυασμούς, χρησιμοποιώντας προϊόντα για βαμμένα μαλλιά σε καθημερινή βάση και κάνοντας 2-3 φορές τον χρόνο εξειδικευμένες θεραπείες για όγκο, πυκνότητα ή ενυδάτωση.
• ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΟ ΛΟΥΣΙΜΟ. Όσο μεγαλώνεις, η επιδερμίδα και το τριχωτό της κεφαλής αποκτούν τάση για ξηρότητα. Γι' αυτό δεν χρειάζεται να λούζεσαι συχνότερα από 3 φορές την εβδομάδα. Έτσι, ταλαιπωρείς λιγότερο τα μαλλιά σου και τα βοηθάς, αν είναι βαμμένα, να διατηρήσουν αναλλοίωτο το χρώμα τους.
• ΕΣΤΙΑΣΕ ΣΤΗ ΛΕΙΑΝΣΗ. Η ψαλίδα, οι σπασμένες άκρες, αλλά και το φριζάρισμα δείχνουν τα μαλλιά πιο ταλαιπωρημένα. Η χρήση μάσκας σε εβδομαδιαία βάση, αλλά και προιόντα θρέψης (φυσικά λάδια ή leave-in, contitioners) καθημερινά βοηθούν την τρίχα να διατηρεί την απαλότητα και την ελαστικότητά της.        
• ΑΠΟΦΥΓΕ ΤΟ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΟ STYLING. Τα φυσικά ανέμελα μαλλιάσε δείχνουν νεότερη. Επιλέον, το καθημερινό styling με πιστολάκι επιβαρύνει την τρίχα. Εάν παρ' όλα το lifestyle σου απαιτεί καθημερινό χτένισμα, φρόντισε ώστε τα μαλλιά να είναι κατά 80% στεγνά πριν αρχίσεις το πιστολάκι, έτσι θα τα χτενίσεις πολύ πιο γρήγορα, χωρίς να τα ταλαιπωρείς. Μην ξεχνάς πριν από το styling να χρησιμοποιείς ένα προϊόν προστασίας από τη θερμότητα.

Β) TIPS ΓΙΑ ΝΕΑΝΙΚΟ ΣΤΥΛ

• Δεν υπάρχουν απαγορεύσεις και απόλυτοι κανόνες όταν μια γυναίκα επιλέγει κούρεμα, όποια και αν είναι η ηλικία της. Σημασία έχει να συνδυάσει το στυλ των μαλλιών της με την υπόλοιπη εμφάνισή της, τα ρούχα και το μακιγιάζ, αλλά και τον τρόπο ζωής της.  
• Αν θέλεις να δείχνεις νεότερη, καλό είναι να αποφεύγεις τα κουρέματα ή τα χτενίσματα που προσθέτουν όγκο στα μαλλιά, ειδικά γύρω από το πρόσωπο. Προτείνω πιο λιτές κουπ σε μήκος έως τους ώμους ή και πιο κοντές. Τα μαλλιά πρέπει να έχουν φυσική κίνηση και να μην είναι πολύ στυλιζαρισμένα, ώστε να μην βαραίνουν το πρόσωπο.           
• Αν μια γυναίκα θέλει οπωσδήποτε μακριά μαλλιά, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, φυσικά και μπορεί να τα διατηρήσει, ειδικά αν τα υποστηρίζει με το προσωπικό της στυλ. Καλό είναι σε αυτή τη περίπτωση τα μαλλιά να είναι χτενισμένα, λιτά και ίσια και όσο γίνεται πιο λαμπερά και υγιή,ώστε να φωτίζουν το πρόσωπο.

Γ) ΧΡΩΜΑ DO'S & DON'TS

• Θεωρητικά δεν υπάρχουν περιορισμοί στα χρώματα ανάλογα με την ηλικία της γυναίκας. Όλες οι αποχρώσεις επιτρέπονται παρ' όλα αυτά οι πολύ σκούρες δείχνουν το πρόσωπο κουρασμένο, ενώ οι extreme προϋποθέτουν άψογη νεανική επιδερμίδα.     
• Η βαφή δεν καλύπτει μόνο τα λευκά, αλλά χαρίζει λάμψη και ζωντάνια στα μαλλιά, αφού το θαμπό, αφυδατωμένο χρώμα προσθέτει χρόνια στο πρόσωπο.       
• Προτίμησε μια απόχρωση κοντά στη φυσική σου και φρόντισε να βάφεις τα μαλλιά σου ομοιόμορφα, ακολουθώντας τις οδηγίες της συσκευασίας.       
• Απόφυγε τις έντονες ανταύγειες, που θεωρούνται πλέον πολύ κλασικές και όχι νεανικές. Προτίμησε ένα ενιαίο χρώμα και ζήτησε από τον κομμωτή σου να προσθέσει διακριτικά φλας στο στεφάνι του προσώπου για περισσότερη λάμψη. Δοκίμασε επίσης, τεχνικές όπως το OMBRE ή το BRONDE που, όταν συνδυάζουν αποχρώσεις που δεν έχουν έντονες διαφορές μεταξύ τους, δίνουν πολύ φυσικό και μοντέρνο αποτέλεσμα.     
• Τέλος, μην ξεχνάς τη φροντίδα των βαμμένων μαλλιών με τα κατάλληλα προϊόντα και κυρίως με LEAVE-IN CONDITIONERS τα οποία βοηθούν το χρώμα να διατηρείται αναλλοίωτο για μεγάλο διάστημα και να μην ξεθωριάζει.     

 

ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ

Ρίχνουμε στο μπλέντερ 

• 3/4 φλιτζανιού γάλα χαμηλό σε λιπαρά
• 1/2 μήλο
• 1 φλιτζάνι παγωμένα μούρα ή  blueberries ή φράουλες
• 1 κουταλιά λιναρόσπορο 

Τα χτυπάμε μαζί με 2-3 παγάκια μέχρι να αναμειχθούν τα υλικά.

 ΒΟΡΑΚΑΣ

Ο ΒΟΡΑΚΑΣ (borax) είναι ένα ένυδρο ορυκτό του βορίου. Το όνομά του προέρχεται από την Αραβική λέξη buraq που σημαίνει λευκός. Η γεύση του είναι υπόγλυκη και μεταλλική.

Σχηματίζεται με την εξάτμιση υδάτινων μαζών, στις οποίες βρίσκεται διαλυμένος. 

Είναι αλκαλικός με Ρη 9.3 και μπορούμε να τον βρούμε σε φαρμακεία και σε καταστήματα με οικοδομικά υλικά.

Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καθαριστικό ρούχων, μούχλας, σκουριάς και δύσκολων λεκέδων,  ακόμη και ως συγκολλητικό χαλκοσωλήνων και ορειχάλκου. 

Είναι ακίνδυνος,μη-καρκινογόνος, δε συσσωρεύεται στον οργανισμό, δεν απορροφάται από το δέρμα και δε βλάπτει το περιβάλλον.

Αν και ακίνδυνος, είναι ερεθιστικός λόγω της υψηλής του αλκαλικότητας, αλλά οπωσδήποτε καλύτερη λύση από τα απορρυπαντικά και καθαριστικά του εμπορίου.
Σε περίπτωση κατάποσης μεγάλης ποσότητας μπορούν να προκληθούν γαστρεντερολογικές διαταραχές και ναυτία, ενώ σε πολύ μεγάλες ποσότητες γίνεται τοξικό.

Μελέτες έχουν δείξει πως το βόριο, που είναι το βασικό συστατικό του βόρακα είναι απαραίτητο μεταλλικό στοιχείο για την καλή λειτουργία των οστών, του εγκεφάλου και του ανοσοποιητικού μας συστήματος, ενώ βοηθάει επίσης στην ταχύτερη ανάπτυξη των φυτών.
Στην παρασκευή σαπουνιού προστίθεται συχνά ως γαλακτωματοποιητής και ως ρυθμιστής οξύτητας, αλλά λόγω του υψηλού του ph δεν ενδείκνυται η χρήση του στην παρασκευή καλλυντικών. 

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ

Στην χώρα μας η παρουσία του ήλιου είναι κάτι παραπάνω από εμφανής. Τον έχει ανάγκη ο οργανισμός μας γιατί μας κάνει αρκετά καλό.
Εάν δεν προσέξουμε όμως ή απλά το παρακάνουμε μπορεί να αποδειχθεί ιδιαίτερα βλαβερός για το ανθρώπινο δέρμα. Είναι απαραίτητο να λαμβάνουμε ειδικά μέτρα για την προστασία του δέρματος μας από τις βλαβερές ακτίνες του.

• Οι επιστήμονες συνιστούν να αποφεύγουμε το μπάνιο και κατ' επέκταση την επαφή με τον ήλιο από τις 11:00 – 16:00, όπου η ακτινοβολία είναι πολύ μεγαλύτερη. 
• Να φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου. Είναι απαραίτητα γιατί προστατεύουμε όχι μόνο τα μάτια και το πρόσωπο, αλλά και τα μαλλιά γιατί ως γνωστόν ταλαιπωρούνται πολύ το καλοκαίρι.
• Το αντηλιακό μας απαραίτητο. Μην ξεχνάτε ότι η επιδερμίδα μας χρειάζεται προστασία ακόμα και όταν υπάρχει συννεφιά. Καλό θα είναι το αντηλιακό να το βάζουμε 20' πριν βγούμε στην παραλία. Έτσι δίνουμε την ευκαιρία στα προστατευτικά φίλτρα να λειτουργήσουν με μεγαλύτερη άνεση και αποτελεσματικότητα.                             
• Μην ξεχνάτε να το απλώνετε σε όλα τα μέρη του σώματος, κυρίως στα πόδια, στα χέρια και στο πρόσωπο. Να θυμάστε πως μετά το μπάνιο θα πρέπει να απλώνετε πάλι την ίδια ποσότητα αντηλιακού. 
• Το αντηλιακό το χρειαζόμαστε για οποιαδήποτε δραστηριότητα μας κάτω από τον ήλιο και όχι μόνον για την θάλασσα. Επίσης κρίνεται απαραίτητο και για τις γυναίκες εκείνες που ήδη έχουν μαυρίσει. 
• Αποφεύγετε να βάζετε άρωμα πριν πάτε στη θάλασσα. Ο ήλιος σε συνδυασμό με το αντηλιακό θα σας κάνουν κηλίδες στα συγκεκριμένα σημεία που θα ψεκάσετε και οι οποίες δεν θα φεύγουν μετά με τίποτα.
• Εφαρμόστε στα χείλη σας ένα ενυδατικό lip-balm με δείκτη προστασίας.
• Το νερό απαραίτητο. Πίνεται άφθονο για την σωστή εσωτερική ενυδάτωση του οργανισμού σας η οποία χάνετε από την έκθεσή σας στον ήλιο. 
• Τρώτε αρκετά φρούτα τα οποία είναι θετικός αγωγός για την προστασία του οργανισμού μας από τον ήλιο.

ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΟ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ο φυσικός χυμός λεμονιού είναι το καλύτερο αποσμητικό σώματος. Φυσικό αντιβακτηριακό, εμποδίζει τα βακτήρια που κάνουν τον ιδρώτα να μυρίζει, χωρίς να εμποδίζει την εφίδρωση.

Στύψτε μερικές σταγόνες από ένα λεμόνι στην παλάμη σας και περάστε τις μασχάλες σας με τον χυμό του. Ακόμα και σε συνθήκες βαρείας εφίδρωσης, το λεμόνι δεν θα σας προδώσει.

Ακόμα και ώρες μετά, θα παραμένουν άοσμες. Εύκολο, γρήγορο, διαθέσιμο, φυσικό, είναι σίγουρο ότι θα το λατρέψετε το νέο σας αποσμητικό.
Αν το χρησιμοποιήσετε σε σημεία του σώματός σας που είναι εκτεθειμένα στον ήλιο, το λεμόνι μπορεί να κάνει το δέρμα λίγο πιο ευαίσθητο στην ηλιακή ακτινοβολία, γι' αυτό είναι καλύτερο σε μια τέτοια περίπτωση να αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο για μερικές ώρες.

Επίσης αν έχετε μόλις ξυρίσει τις μασχάλες σας, περιμένετε λίγες ώρες. 

Το αποτέλεσμα θα σας δικαιώσει............

  ΤΑ ΣΥΝ & ΤΑ ΠΛΗΝ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Η ομορφιά εξαρτάται από την ψυχική ισορροπία, περισσότερο και από την περιποίηση, το μακιγιάζ και τη διατροφή. Γι' αυτό λοιπόν, φροντίστε την υγεία σας και θα έχετε διπλό κέρδος.

ΟΙΝΟΠΝΕΥΜΑ

ΒΛΑΒΕΡΟ όταν ξεπερνάει τα 3 ποτήρια κρασί ή τα 2 ουίσκι τη μέρα. Καταστροφικό όταν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Το οινόπνευμα χτυπάει το νευρικό σύστημα, βλάπτει το συκώτι και θαμπώνει το δέρμα.
ΤΟΝΩΤΙΚΟ, ωστόσο, όταν πίνεται σε μικρές ποσότητες, φαιδρύνει την διάθεση, ομορφαίνει το βλέμμα και αυξάνει το σεξ-απίλ. 

ΚΛΙΜΑΤΙΣΜΟΣ

ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΣ για την υγεία και την αναπνοή του δέρματος, ξεραίνει τον αέρα και κατ' επέκταση την αναπνευστική οδό.

ΕΡΩΤΑΣ – ΑΓΑΠΗ

ΣΩΤΗΡΙΟ για την υγεία και την ομορφιά. Μια γυναίκα ερωτευμένη είναι εξ' ορισμού πάντα όμορφη!  

ΑΓΩΝΙΑ

ΟΛΕΘΡΙΑ, κυρίως όταν είναι συνεχής, προκαλεί νευρικότητα, ημικρανίες, θυμούς και έλκη, καταστρέφει τη δροσιά του δέρματος και εξαφανίζει το χαμόγελο.  

ΜΠΑΝΙΟ

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΙΚΟ και ευεργετικό για την υγεία, κυρίως όταν γίνετε με χλιαρό νερό και δεν ξεπερνά το τέταρτο της ώρας. Το δέρμα χαλαρώνει, οι μυς μαλακώνουν και η κυκλοφορία του αίματος τονώνεται.

ΒΛΑΒΕΡΟ όμως όταν ξεπερνά τους 37 βαθμούς Κελσίου, τότε οι σφυγμοί πέφτουν, η καρδιά κουράζεται και οι ιστοί του δέρματος κρεμούν.    

ΘΟΡΥΒΟΣ

ΕΝΟΧΛΗΤΙΚΟΣ για το νευρικό σύστημα και, κατά συνέπεια, αρνητικός για την υγεία και την ομορφιά. 

ΖΕΣΤΗ

ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΙΚΗ για την ψυχική ισορροπία κυρίως, μέσα στον Χειμώνα. 

ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΗ, όμως το Καλοκαίρι, ιδίως σε ευαίσθητα άτομα, προκαλεί ανορεξία, βαρύτητα, δυσθυμία και κυκλοφορικά προβλήματα.   

ΚΡΥΟ

ΔΥΣΑΡΕΣΤΟ για το δέρμα, γιατί προκαλεί ξηρότητα και πανάδες.  

ΚΑΛΟ για τη σιλουέτα, αφού διευκολύνει τις καύσεις, απαιτώντας να καούν περισσότερες θερμίδες.  

ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ

ΒΛΑΒΕΡΑ γιατί παχαίνουν και διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα.

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΑ, σε μικρές ποσότητες, γιατί προκαλούν απόλαυση και η απόλαυση πάντα κάνει καλό!

ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΕΣ ΠΛΑΣΤΙΚΕΣ ΕΠΕΜΒΑΣΕΙΣ

ΙΔΑΝΙΚΕΣ όταν υπάρχει κάποιο ελάττωμα που μπορεί να διορθωθεί.

ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ, στα χέρια κακών γιατρών.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΕΣ όταν θεωρούνται θαυματουργές και όταν πιστεύουμε ότι θα αλλάξουν την ζωή μας.

ΣΟΚΟΛΑΤΑ

ΠΕΡΙΦΗΜΗ για το ηθικό και την ψυχική υγεία.

ΕΠΙΒΛΑΒΗΣ για τα δόντια.

ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ

ΔΥΣΒΑΣΤΑΧΤΕΣ όταν είναι επιβεβλημένες. 

ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ όμως, όταν είναι επιλογή μας και συνδυάζονται με ξεκούραση. 

ΚΑΠΝΙΣΜΑ

ΟΤΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ για την υγεία, το αναπνευστικό σύστημα κυρίως και φυσικά για την ομορφιά, γιατί προκαλεί πρόωρο γήρας, ξηρότητα του δέρματος, κύκλους στα μάτια και μόνιμη εξάντληση. 

ΘΥΜΟΣ

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟΣ και αναπόφευκτος. Όταν υπάρχει πρέπει να εκτονωθεί, για να επανέλθει ο οργανισμός στην ισορροπία του. Ο συσσωρευμένος δε θυμός προκαλεί νευρικά προβλήματα. 

ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟΣ για τις κοινωνικές σχέσεις.

ΝΕΡΟ

ΠΟΛΥΤΙΜΟ Σ΄ όλες του τις μορφές. Ο οργανισμός χρειάζεται τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα για να λειτουργεί κανονικά. Το νερό διατηρεί τη δροσιά του δέρματος και καθαρίζει τον οργανισμό από τις τοξίνες.

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ σε κάθε ηλικία. Το γυμνασμένο σώμα προκαλεί ευεξία, καλή κυκλοφορία του αίματος και ισορροπημένο ψυχισμό. Παρατείνει την νεότητα και ομορφαίνει την εμφάνισή μας! 

ΛΙΠΑΡΕΣ ΟΥΣΙΕΣ

ΒΛΑΒΕΡΕΣ για την σιλουέτα και για την κυκλοφορία του αίματος. 

ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ όμως σε λίγες ποσότητες. 

ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ

ΤΙΠΟΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΟ για την ψυχική ισορροπία, κυρίως όταν υπάρχουν προβλήματα στην καθημερινή μας ζωή. 

ΥΠΝΟΣ

ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΑΝΩΜΑΛΙΕΣ. ένας καλός ύπνος είναι ο καλύτερος και ο πιο απολαυστικός τρόπος διατήρησης της ομορφιάς. Το δωμάτιο του ύπνου πρέπει να είναι ήσυχο, καθαρό και να αερίζεται πολύ τακτικά. 

ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Για να τις ανακαλύψεις θα πρέπει πρώτα να γνωρίζεις τον τύπο του δέρματος σου. Σημαντικό ρόλο παίζουν και οι καλλυντικές συνθέσεις που ταιριάζουν τον τύπο σου και ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του δέρματος σου.

ΤΥΠΟΣ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

ΚΑΝΟΝΙΚΟ

Το δέρμα εδώ είναι λείο, χωρίς πόρους, ελαστικό, λαμπερό, με ομοιόμορφο χρώμα και ματ όψη.

ΜΙΚΤΟ

Κανονικό δέρμα με τάση για λιπαρότητα στη ζώνη (μέτωπο, μύτη, πηγούνι) έχει υγιές χρώμα.   

ΑΦΥΔΑΤΩΜΕΝΟ

Εδώ το δέρμα έχει θαμπή όψη και πολλές φορές ξεφλουδίζει. Φανερή έλλειψη νερού στα κύτταρα του. Αυτό οφείλεται σε διαταραχή του προστατευτικού μανδύα της επιδερμίδας, στην ακατάλληλη φροντίδα και την κακή διατροφή. 

ΞΗΡΟ

Το δέρμα εδώ τραβάει και είναι τραχύ στην αφή του. Η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή με γραμμές έκφρασης. Υπάρχουν περιοχές έντονης ξηρότητας, ειδικά στα μάγουλα και στο μέτωπο. 

ΛΙΠΑΡΟ

Εδώ υπάρχει γυαλάδα στην περιοχή “Τ” (μύτη και μέτωπο). Το δέρμα εκπέμπει έντονη θερμότητα όταν το ακουμπάς. Υπάρχουν αρκετά και σε άλλους πιο λίγα μαύρα στίγματα ή σπυράκια. 

ΕΥΑΙΣΘΗΤΟ

Εδώ η επιδερμίδα φαίνεται κόκκινη, πρησμένη ή ερεθισμένη. Νιώθεις ελαφρά τσιμπήματα και αίσθηση καψίματος.

ΦΡΟΝΤΙΔΑ

Σε καθημερινή βάση:

Βελτιώστε την όψη

Χάρισε απαλότητα

Στόχος η αναζωογόνηση 

Βάλε την αίσθηση δροσιάς  

Καταπράυνε το δέρμα 

Φρεσκάδα

Ελέγξτε τη λιπαρότητα   

Νεανική όψη     

Τόνωση και προστασία      

ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΗ ΜΕΡΑ

Κάνε απολέπιση. Στο εμπόριο θα βρεις αρκετά προϊόντα απολέπισης. Ακόμα καλύτερα τα φυσικά ή τα προϊόντα μέσα από το σπίτι σου.

ΚΑΘΕ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Κάντε μάσκα ενυδάτωσης και θρέψης. Μπορείς ακόμα να χρησιμοποιήσεις και ορό που καταπραΰνει το δέρμα σου και το ανακουφίσει όποτε χρειάζεται. 

 ΑΛΟΗ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑ

ΠΡΟΣΩΠΟ

1 κουταλιά κρέμα γάλακτος 

1 κουταλάκι χτυπημένο κρόκο αυγού 

1 κουταλάκι χυμό αλόης βέρα   

Βάζετε τα υλικά σ' ένα μπολάκι και ανακατεύεται καλά. Τοποθετούμε το μείγμα στο πρόσωπο και το λαιμό. Αφήνουμε 20 λεπτά και ξεπλένουμε με χλιαρό νερό.

-----------------------------------------------------------------------------------------

55γρ. τζελ αλόης βέρα

1 κουταλάκι πολτοποιημένα αμύγδαλα 

1 κουταλάκι γλυκερίνη     

1/2 κουταλάκι βιταμίνη Ε

4 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανταλόξυλο 

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας   

Αυτό το SCRUB καθαρίζει βαθιά και ενηδατώνει την επιδερμίδα. Φυλάξτε το σε βαζάκι στο ψυγείο. Αποφεύγουμε την περιοχή γύρω από τα μάτια. 

ΜΑΛΛΙΑ

1 κουταλάκι χυμό αλόης βέρα    

1 κουταλιά μέλι

1 κουταλάκι καστορέλαιο 

Αναμειγνύεται όλα τα υλικά μαζί και κάνετε μασάζ στο κεφάλι τρίβοντας ελαφρά το τριχωτό. Αφήνετε για 30-40' πριν λουστείτε. Εφαρμόζοντας την 1 φορά την εβδομάδα τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν ξανά την ελαστικότητά τους.  

ΠΟΔΙΑ

2  Κουταλιές τζελ αλόης βέρα 

1/2   Κουταλιά αιθέριο έλαιο μέντας 

Φυλάσσετε στο ψυγείο. Μεγάλη διάρκεια ζωής. Κάντε μασάζ στα πόδια σας όποτε τα νοιώθετε κουρασμένα.

ΜΑΤΙΑ

1/4 από ένα μεγάλο αγγούρι 

30γρ. τζελ αλόης βέρα

Φυλάσσετε στο ψυγείο. Διάρκεια ζωής περίπου 1 εβδομάδα. 

ΣΩΜΑ

ΣΠΡΕΥ

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας  

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο Tea Tree

20 σταγόνες αιθέριο έλαιο χαμομηλιού    

115 γρ. χυμό αλόης βέρα  

Αναμειγνύεται όλα τα συστατικά, βάζετε το μείγμα σ' ένα μπουκάλι με ψεκαστήρα και ανακαινίστε καλά. Ψεκάστε στα σημεία που έχετε καεί, όσες φορές θέλετε.  

1 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο    

1 κουταλάκι φυτίνη λανολίνη  

14 γρ. τριμμένο κερί μέλισσας    

2/3 του φλιτζανιού ροδόνερο   

1/3 του φλιτζανιού τζελ αλόης βέρα    

2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου  

Διατηρούμε την κρέμα σε βάζο στο ψυγείο. Διάρκεια ζωής περίπου 1 μήνα.  

ΣΗΜΥΔΑ ΚΑΙ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Η σημύδα είναι φυλλοβόλο δέντρο που φτάνει σε ύψος 20-25 μέτρα. Είναι ψυχρόβιο είδος και φύεται σε μεγάλα υψόμετρα της Βορείου Ελλάδας.  
Τα φύλλα της σημύδας έχουν διουρητική δράση, βοηθούν στην καύση του λίπους, αλλά και στη μείωση του ουρικού οξέος.  

Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, ενώ το εκχύλισμα από νεαρά φύλλα έχει ως αποτέλεσμα την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών, κυρίως μέσω της ενίσχυσης των ενεργειών του μεταβολισμού. 
Η δράση των προϊόντων είναι διπλή και τα αποτελέσματα γίνονται ορατά από τον πρώτο κιόλας μήνα χρήσης. 

Προλαμβάνουν με εντυπωσιακό τρόπο την δημιουργία της κυτταρίτιδας εκεί που υπάρχει προδιάθεση, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνουν ουσιαστικά την υφή του δέρματος στα σημεία που έχει ήδη εκδηλωθεί.   
Έτσι επιτυγχάνεται εντατική λείανση και σύσφιξη της επιδερμίδας, η οποία διατηρεί τη φυσική της υγρασία. Απαλότητα και ελαστικότητα μέσα από μία διαδικασία τόνωσης του κυκλοφοριακού και ενεργοποίησης του μεταβολισμού.  

ΤΟ ΜΠΑΝΙΟ ΤΗΣ ΚΛΕΟΠΑΤΡΑΣ

Για τέλεια νεανική επιδερμίδα και δέρμα που ακτινοβολεί:

  

1 λίτρο γάλα πλήρες ζεστό   

1330 gr μέλι       

1 κούπα χοντρό αλάτι    

Γεμίστε τη μπανιέρα με χλιαρό νερό. Προσθέστε το αλάτι. Βάλε το γάλα σε μια κατσαρόλα και διαλύστε το μέλι. Προσθέστε και αυτό μέσα στην μπανιέρα. Χαλαρώστε για τουλάχιστον 30' 
Ξεβγάλτε το με άφθονο νερό.
Το αποτέλεσμα θα σας απογειώσει....!!!!!!

ΜΑΓΙΚΟ

ΛΕΥΚΑΝΤΙΚΟ PEELING ΓΙΑ ΠΑΝΑΔΕΣ

1 κουταλάκι κοφτό ψιλό αλάτι

Μισό στημένο λεμόνι    

1 κουταλάκι ζάχαρη άχνη    

Περνάτε το πρόσωπο με το μείγμα. Για 3-5 λεπτά κάνουμε κυκλικές κινήσεις και μετά το αφήνουμε να δράσει για 15 λεπτά. 
Καλό ξέβγαλμα. 
Πιστέψτε με για το αποτέλεσμα. 

ΣΥΜΒΟΥΛΗ: Μία φορά κάθε εβδομάδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΩΙΝΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

  

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ:

• Κατά τι πρωινές ώρες η παρουσία ενός υψηλού καρδιακού παλμού μας βοηθάει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες από νωρίς μέσα στην ημέρα.
• Βελτιώνει για πολλές ώρες την πνευματική οξύτητα.  
• Μπορεί να γίνει εύκολη συνήθεια και μπορεί να εξασφαλίσει πιο εύκολα σύστημα και πειθαρχία στο πρόγραμμά μας, καθώς δεν υπάρχουν παράγοντες πέρα από το χουζούρι για να μας αποτρέψουν να χάσουμε κάποια προπόνηση. 
• Τις πρωινές ώρες έχει λιγότερο κόσμο στο γυμναστήριο, οπότε μπορείς να κάνεις εύκολα προπόνηση και όχι να παραμένεις για ώρα σε κάποιο όργανο. 
• Έχει καλύτερες θερμοκρασίες περιβάλλοντος και καλύτερη δροσιά το Καλοκαίρι.  
• Αν η γυμναστική σας είναι σε εξωτερικό περιβάλλον να ξέρετε ότι τις πρωινές ώρες έχει τα κατώτερα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης μέσα στην ημέρα.

ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ:

• Χρειάζεται να ξυπνάτε αρκετή ώρα πριν για να μπορέσετε να χωνέψετε το πρωινό σας.  
• Η θερμοκρασία του σώματος είναι χαμηλότερη 1 - 3 ώρες πριν το ξύπνημα με άμεσο αποτέλεσμα την χαμηλότερη ενέργεια και τη ροή του αίματος με το ξύπνημα.   
• Στην αρχή της ημέρας οι μύες είναι πιο δύσκαμπτοι και μπορεί να είναι πιο επιρρεπής σε τραυματισμό.   

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ:

• Ξυπνάτε τουλάχιστον αρκετή ώρα πριν την προπόνηση. 
• Πάρτε ένα καλό πρωινό. Η πρωινή άσκηση με άδειο στομάχι δεν είναι καλή ιδέα, επειδή τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος μπορεί να είναι χαμηλά και υπάρχει το ενδεχόμενο προπόνησης σε καταβολικό περιβάλλον.      
• Ντυθείτε ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες καθώς το πρωί η θερμοκρασία είναι μικρότερη.     
• Φροντίστε να κάνετε πολύ καλό ζέσταμα πριν την προπόνηση, πολύ περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη ώρα την ημέρας. 
• Αν δεν έχετε φάει πριν, τρώτε ένα καλό πρωινό γεύμα μετά την προπόνηση για αναπλήρωση της χαμένης ενέργειας.     

ΤΟ ΟΠΛΟΣΤΑΣΙΟ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

ΕΛΑΙΑ ΚΑΙ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ

ΠΕΙΤΕ ΝΑΙ ΣΤΟΝ ΠΙΟ ΦΥΣΙΚΟ ΣΥΜΜΑΧΟ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΣΑΣ

ΓΙΑ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ

ΓΙΑ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΑΣ ΣΤΟ mail ΜΑΣ

            bodyandactions@gmail.com

ΜΑΣΚΕΣ ΜΕ ΑΓΓΟΥΡΙ

Η ΦΛΟΥΔΑ ΤΟΥ ΑΓΓΟΥΡΙΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΜΕΓΑΛΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΝΕΡΟΥ ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΟΞΕΑ ΠΟΥ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ ΚΑΙ ΤΟ ΕΣΩΤΕΡΙΚΟ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΚΑΛΙΟ, ΠΥΡΙΤΙΟ ΚΑΙ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΠΟΥ ΡΥΘΜΙΖΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΡΑΣΙΑ. Ο ΧΥΜΟΣ ΤΟΥ ΕΧΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΤΟΝΩΤΙΚΕΣ, ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΕΣ, ΜΑΛΑΚΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΕΝΥΔΑΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΧΑΡΗ ΣΤΟ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ C ΚΑΙ Β1, ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΩΝ, ΣΑΚΧΑΡΩΝ ΚΑΙ ΚΑΡΟΤΕΝΙΩΝ ΠΟΥ ΠΕΡΙΕΧΕΙ. ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΠΗΓΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑΔΑΣ.

ΜΑΣΚΕΣ:

• ΤΡΙΨΤΕ ΑΓΓΟΥΡΙ ΜΕ ΤΟΝ ΤΡΙΦΤΗ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΕΝΑ ΑΣΠΡΑΔΙ ΑΥΓΟΥ ΚΑΙ ΛΙΓΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΛΕΜΟΝΙ. ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ 20΄ ΚΑΙ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ.
• ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΦΕΤΕΣ ΑΓΓΟΥΡΙΟΥ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΥΛΙΞΤΕ ΓΥΡΩ ΤΟΥ ΣΦΙΧΤΑ ΜΙΑ ΠΕΤΣΕΤΑ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 1ΩΡΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ. ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΛΥΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΡΥΤΙΔΩΝ ΣΤΟ ΛΑΙΜΟ.
• ΤΡΥΨΤΕ ΜΙΣΟ ΑΓΓΟΥΡΙ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΤΟ ΜΕ ΜΙΣΟ ΚΕΣΕΔΑΚΙ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΣΤΡΑΓΓΙΣΤΟ. ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΛΑΙΜΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ ΓΙΑ 20’.
• ΚΑΘΑΡΙΣΤΕ ΚΑΙ ΛΙΩΣΤΕ ΤΟ ΣΕ ΜΠΟΛ, ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΖΑΧΑΡΗ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ. ΑΦΗΣΤΕ ΛΙΓΟ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΡΥΩΣΕΙ. ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΛΑΙΜΟ, ΜΠΟΥΣΤΟ ΓΙΑ 20’. ΠΟΛΥ ΒΑΘΕΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ.
• ΜΙΣΟ ΑΓΓΟΥΡΙ, 2κουτ. ΣΟΥΠΑΣ ΒΡΩΜΗ, 1κουτ. ΣΟΥΠΑΣ ΜΕΛΙ, Ο ΧΥΜΟΣ ΜΙΣΟΥ ΛΕΜΟΝΙΟΥ. ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΚΑΛΑ ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΓΙΑ 20’. ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΗ ΓΙΑ ΑΚΜΗ ΚΑΙ ΣΠΥΡΑΚΙΑ.

ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΙΠΟΤΑ ΠΙΟ ΑΝΤΙΑΙΣΘΗΤΙΚΟ ΑΠΟ ΜΙΑ ΣΚΑΣΜΕΝΗ ΓΥΝΑΚΕΙΑ ΦΤΕΡΝΑ ΠΟΥ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ.

• ΠΛΥΝΤΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΜΕ ΟΥΔΕΤΕΡΟ ΣΑΠΟΥΝΙ. ΕΙΝΑΙ ΒΑΣΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ ΣΑΣ.
• ΚΑΝΤΕ ΠΟΔΟΛΟΥΤΡΟ ΓΙΑ 15-20΄ΣΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΜΕΣΑ 3 κ.γ. ΜΕΛΙ.
• ΤΡΙΨΤΕ ΚΑΛΑ ΤΙΣ ΦΤΕΡΝΕΣ ΣΑΣ ΑΠΑΛΑ ΚΑΙ ΚΥΚΛΙΚΑ ΜΕ ΜΙΑ ΕΛΑΦΡOΠΕΤΡΑ.
• ΚΑΝΤΕ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΜΕ ΕΝΑ ΦΥΣΙΚΟ ΠΙΛΙΝΓΚ, ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΩΝΤΑΣ: - - ΜΙΣΟ ΑΛΕΣΜΕΝΟ ΜΗΛΟ

• 2 κ.γ ΦΡΕΣΚΟ ΧΥΜΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΕΛΑΦΡΥ ΜΑΣΑΖ.

• ΒΑΛΤΕ ΕΝΑ ΕΝΥΔΑΤΙΚΟ ΛΑΔΑΚΙ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΜΑΣΑΖ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΑΠΟΡΡΟΦΗΘΕΙ.
• ΦΟΡΕΣΤΕ ΒΑΜΒΑΚΕΡΑ ΚΑΛΤΣΑΚΙΑ ΚΑΙ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ ΜΕ ΑΥΤΑ.

ΛΑΔΑΚΙ ΓΙΑ ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ

• 5 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε
• 5 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α
• 5 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗ C
• 6 κου.σουπας ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ Ή ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ Ή ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ ΜΑΖΙ
• 5 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ ΛΕΒΑΝΤΑ

ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΟΛΑ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΒΑΛΤΕ ΤΑ ΣΕ ΕΝΑ ΣΚΟΥΡΟ ΜΠΟΥΚΑΛΑΚΙ.

ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΑΝΑΠΛΑΣΗ – ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

100 ml ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ

20 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΛΙΒΑΝΙ (ΑΙΘΕΡΙΟ ΕΛΑΙΟ)

ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΣΕ ΓΥΑΛΙΝΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΚΑΛΑ. 

ΦΥΛΑΣΕΤΕ ΣΕ ΔΡΟΣΕΡΟ ΜΕΡΟΣ.

ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΖΩΗΣ ΜΕΧΡΙ 6ΜΗΝΕΣ.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2-3 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

1 ΑΣΠΙΡΙΝΗ (ΤΗΝ ΚΑΝΕΙΣ ΣΚΟΝΗ)

ΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΝΕΙΣ ΕΝΑ ΠΟΛΤΟ ΚΑΙ ΤΟ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΣ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ. 

ΚΑΘΩΣ ΤΡΑΒΑΕΙ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΞΑΝΑΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΚΥΚΛΙΚΕΣ 

ΚΙΝΗΣΕΙΣ.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ΜΕΛΙ

ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ               ΕΝΑ ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΟΛΑ

ΛΕΜΟΝΙ

ΚΑΝΕΙΣ ΕΝΑ ΠΟΛΤΟ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΕΙΣ ΣΕ ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ. ΤΟ 

ΑΦΗΝΕΙΣ 20ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΞΕΒΓΑΖΕΙΣ.

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ΑΣΠΡΑΔΙ ΕΝΟΣ ΑΥΓΟΥ

ΛΕΜΟΝΙ

ΜΕΛΙ

ΧΤΥΠΑΜΕ ΜΑΡΕΓΚΑ ΤΟ ΑΣΠΡΑΔΙ, ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΛΙΓΕΣ ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ 

ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ.

ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 20ΛΕΠΤΑ 

ΠΡΟΣΩΠΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 1/2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΓΛΥΚΟΥ ΖΑΧΑΡΗ ΑΧΝΗ

1 1/2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΓΛΥΚΟΥ ΑΛΑΤΙ ΨΗΛΟ

1 1/2 ΚΟΥΤΑΛΙ ΣΟΥΠΑΣ ΛΕΜΟΝΙΟΥ

ΣΕ ΜΠΟΛ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ.

ΒΑΖΟΥΜΕ ΛΙΓΟ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΓΙΑ 3ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΤΡΙΒΟΥΜΕ ΜΕ ΚΥΚΛΙΚΕΣ 

ΚΙΝΗΣΕΙΣ.

ΠΡΟΣΘΕΤΟΥΜΕ ΚΑΙ ΤΟ ΥΠΟΛΟΙΠΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΦΗΝΟΥΜΕ ΓΙΑ 15ΛΕΠΤΑ.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1 ΩΡΙΜΗ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΜΕΛΙ 2 ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ

ΝΕΡΟ ΛΙΓΟ

ΛΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕ ΠΙΡΟΥΝΙ, ΑΝΑΜΕΙΞΤΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ 

ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΤΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΡΙΞΤΕ ΜΕΣΑ ΤΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑ.

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΤΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΛΑΙΜΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ ΓΙΑ 20ΛΕΠΤΑ.

ΠΛΥΘΕΙΤΕ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ΓΙΑΟΥΡΤΙ 1 ΜΕΓΑΛΗ ΚΟΥΤΑΛΙΑ

1 ΚΡΟΚΟ ΑΥΓΟΥ

1 1/2 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ

1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΑΓΙΟΝΕΖΑ

ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΚΑΛΑ ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, 

ΛΑΙΜΟ ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ ΓΙΑ 20ΛΕΠΤΑ.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ΜΕΛΙ 1 ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ

20 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΛΕΜΟΝΙ

ΜΟΣΧΟΚΑΡΥΔΟ ΤΡΙΜΜΕΝΟ ΛΙΓΟ

ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ ΟΛΑ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΚΑΙ ΤΟΠΟΘΕΤΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ, ΛΑΙΜΟ 

ΚΑΙ ΜΠΟΥΣΤΟ ΓΙΑ 20ΛΕΠΤΑ.

ΜΑΣΚΕΣ ΓΙΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΠΕΛΜΑΤΑ

ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ

3     ΚΟΥΤΑΛΙΕΣ ΜΕΛΙ (ΧΛΙΑΡΟ)

2    ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΜΑΥΡΗ ΖΑΧΑΡΗ

1     ΑΥΓΟ

ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΟΛ ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ. ΑΛΛΕΙΨΤΕ ΜΕ ΤΟ ΜΕΙΓΜΑ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ 

ΤΡΙΨΤΕ ΤΑ. ΕΠΙΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΙΣ ΣΚΛΗΡΕΣ ΠΕΡΙΟΧΕΣ ΓΙΑ ΑΡΚΕΤΗ ΩΡΑ. ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ ΜΕ 

ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΣΚΟΥΠΙΣΤΕ ΜΕ ΒΑΜΒΑΚΕΡΗ ΠΕΤΣΕΤΑ.

ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΟΥΡΑΣΗΣ

1     ΠΟΤΗΡΙ ΜΗΛΟΞΥΔΟ

1     ΓΕΜΑΤΗ ΧΟΥΦΤΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΟ ΑΛΑΤΙ (ΧΟΝΤΡΟ ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ)

ΣΕ ΜΙΑ ΛΕΚΑΝΗ ΡΙΞΤΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΚΑΛΥΨΕΙ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ. ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΤΟ ΜΗΛΟΞΥΔΟ ΚΑΙ ΤΟ ΑΛΑΤΙ.

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΝΤΕ ΕΛΑΦΡΙ ΜΑΣΑΖ.

ΜΑΛΛΙΑ

ΜΑΣΚΕΣ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ:

ΜΕ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΛΑΔΙ

ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΜΙΣΟ ΦΛΙΤΖΑΝΙ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ.

ΕΦΑΡΜΟΣΤΕ ΣΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ.

ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ.

ΜΕ ΚΑΣΤΟΡΕΛΑΙΟ

ΠΡΙΝ ΛΟΥΣΤΕΙΤΕ ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΟ ΣΤΙΣ ΑΚΡΕΣ ΚΑΙ ΤΥΛΙΞΤΕ ΜΕ ΜΙΑ ΠΛΑΣΤΙΚΗ ΜΕΜΒΡΑΝΗ.

ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΛΑΔΙ ΝΑ ΔΡΑΣΕΙ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ.

ΟΤΑΝ ΛΟΥΣΤΕΙΤΕ ΘΑ ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΜΕΣΩΣ.

ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΚΑΟ

Εξάγεται από τον καρπό του κακαόδεντρου και περιέχει φυσικά αντιοξειδωτικά και βιταμίνη Ε που του δίνουν μεγάλη διάρκεια ζωής. 

Έχει ισχυρή αντιγηραντική δράση.

Η απαλή του υφή, η γλυκιά μυρωδιά και οι μαλακτικές ιδιότητες του το κάνουν ένα δημοφιλές συστατικό σε καλλυντικά.

Έχει χαρακτηριστεί ως το απόλυτο ενυδατικό!!!!

Χρησιμοποιείται για να κρατά το δέρμα μαλακό και εύπλαστο αιώνια!!! Θρέφει την επιδερμίδα και εμποδίζει το σχηματισμό ραγάδων, καθώς η ισχυρή του περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ του χαρίζει ισχυρές "επουλωτικές" ιδιότητες.

Αποτελείται από 100% φυτικά λιπαρά και δεν περιέχει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:

• Περιέχει αντιοξειδωτικά τα οποία έχουν ισχυρή αντιγηραντική δράση. 
• Διεγείρει την δημιουργία κολλαγόνου.
• Χαλαρώνει, ενυδατώνει και ισορροπεί το δέρμα.
• Καθυστερεί την δημιουργία ρυτίδων και άλλων σημαδιών γήρανσης. 
• Τρέφει το δέρμα.,
• Καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και τις ρυτίδες στα μάτια.  
• Προλαμβάνει και ανακουφίζει τις ραγάδες.,
• Συμβάλει στην απόκτηση ομοιόμορφου μαυρίσματος.,
• Απορροφάται εύκολα από το δέρμα. ,
• Διατηρεί το βέλτιστο ph και με αυτό τον τρόπο ένα μεταξένιο και γυαλιστερό δέρμα.  
• Βελτιώνει την ελαστικότητα του δέρματος. 
• Εντείνει την αναγέννηση και ενδυναμώνει το δέρμα.  

ΧΡΗΣΗ:

Το βούτυρο κακάο συνιστάται για κάθε τύπο δέρματος, ιδίως δε για αυτό που είναι ώριμο, ξηρό, ρυτιδιασμένο ή που επηρεάζετε από εξωτερικούς παράγοντες.,

Χρησιμοποιήται στο μασάζ, κατά της κυτταρίτιδας και στις ραγάδες. ,

Επίσης, είναι βασικό συστατικό σε σαπούνια, λοσιόν, make up, νυχτερινές κρέμες κ.τ.λ.   

ΟΔΗΓΙΕΣ:

Είναι απαλό στη χρήση του και εύχρηστο. Χρησιμοποιήται σκέτο ή σε ανάμιξη με την κρέμα ημέρας και σώματος. Για να το ρευστοποιήσετε το λιώνετε σε μπέν μαρί. Για να το απλώσετε στο πρόσωπό σας αρκεί να κάνετε επάλειψη μ' ένα κομμάτι στο δέρμα σας.  Ι

ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

• ΝΕΡΟ

Η ισορροπία της υγρασίας του οργανισμού είναι πολύ σημαντική τόσο για το δέρμα όσο και για τα μαλλιά μας. Το να παραμένουμε ενυδατωμένες είναι ότι το καλύτερο.

• ΝΑ ΠΛΕΝΕΙΣ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΟΥ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Καλό θα είναι να χρησιμοποιείται σκέτο νερό, γιατί προϊόντα απολεπίστηκα ή καθαριστικά μπορεί τελικά να φέρουν αντίθετα αποτελέσματα στο δέρμα, αφού η παρατεταμένη χρήση τους συνήθως απορυθμίζει το ph του,που αποτελεί την φυσική προστασία.

• ΦΡΥΔΙΑ

Μην τα βγάζεις επίμονα γιατί κάποια στιγμή θα πάψουν οι τρίχες τους να αναπαράγονται και θα εξαφανιστούν. Η μόδα που τα θέλει να είναι μικροσκοπικά προκαλεί τελικά τραύμα στην ευαίσθητη περιοχή πάνω από τα μάτια, αφού η συνεχής απομάκρυνση των τριχών καταστρέφει τους θύλακες και αποτρέπει την δημιουργία νέας τρίχας.

• ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΚΡΕΜΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ

Η προστασία από τον ήλιο είναι απαραίτητη, καθώς η ακτινοβολία του μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος και ορατά σημάδια γήρανσης. Γι’ αυτό όσο πιο νωρίς αποκτήσουμε αυτή τη συνήθεια, τόσο λιγότερη ζημιά θα γίνει στο δέρμα μας.

• ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΙΚΑΠ ΑΠΟ ΤΟ ΔΕΡΜΑ

Είναι η πιο υγιεινή πρακτική για το δέρμα, αφού το μέικαπ περιέχει χημικά και συγκρατεί ρύπους από την ατμόσφαιρα και το περιβάλλον, που είναι βλαβερά για την επιδερμίδα μας.

• ΝΑ ΧΑΜΟΓΕΛΑΣ

Το χαμόγελο είναι το πιο όμορφο μακιγιάζ που μπορεί να φορέσει μια γυναίκα! Είναι φυσικό και δεν κοστίζει απολύτως τίποτα.


 

10 ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΤΟΛΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ: ΜΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΣ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕΤΕ ΜΕ ΗΠΙΑ ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΛΙΓΩΝ ΛΕΠΤΩΝ, ΠΟΥ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΕΞΙΜΟ, ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΤΩΝ ΜΕΓΑΛΩΝ ΜΥΙΚΩΝ ΟΜΑΔΩΝ.

ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ: ΜΕΤΑ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ, ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ 5 ΑΚΟΜΑ ΛΕΠΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΕΞΕΤΕ ΠΟΛΥ ΧΑΛΑΡΑ, ΜΕΧΡΙΣ ΟΤΟΥ Η ΑΝΑΠΝΟΗ ΣΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΣΦΥΓΜΟΙ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΘΟΥΝ ΣΤΑ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΑ ΕΠΙΠΕΔΑ ΟΠΩΣ ΗΤΑΝ ΠΡΙΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΝΤΟΝΗ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: Η ΔΙΨΑ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΣΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΑΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΕΧΕΙ ΑΝΑΓΚΗ ΥΓΡΩΝ, ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΠΙΝΕΤΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ.

ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΜΗΝ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΤΕ ΠΟΤΕ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΓΕΥΜΑ. ΑΦΗΣΤΕ ΝΑ ΠΕΡΑΣΟΥΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3ΩΡΕΣ. ΑΝΤΙΘΕΤΑ, Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΕΧΕΙ ΠΡΟΗΓΗΘΕΙ ΕΝΟΣ ΓΕΥΜΑΤΟΣ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ.

ΑΝΑΠΝΟΗ: Η ΣΩΣΤΗ ΧΡΗΣΗ ΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ ΘΑ ΣΑΣ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΤΑΣΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ. ΠΡΟΤΙΜΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΠΝΟΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΥΤΗ ΚΑΙ ΟΧΙ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΟΜΑ.

ΕΝΑΡΞΗ: ΟΙ ΠΡΩΤΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΑΠΑΙΤΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΚΑΙ ΥΠΟΜΟΝΗ. ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΓΙΑ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΝΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ, ΕΛΑΦΡΟΤΕΡΕΣ ΚΑΙ ΜΙΚΡΟΤΕΡΗΣ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ.

ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ: ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ 3-4 ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ, ΕΤΣΙ ΩΣΤΕ ΜΕΤΑΞΥ ΔΥΟ ΗΜΕΡΩΝ ΑΣΚΗΣΗΣ ΝΑ ΠΑΡΕΜΒΑΛΛΕΤΑΙ ΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΝΑΠΑΥΣΗΣ. ΤΗΡΗΣΤΕ ΜΕ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ, ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ, ΓΡΗΓΟΡΟΤΕΡΑ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΤΕΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.

ΕΝΤΑΣΗ: ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΜΕΣΑ ΣΤΑ ΟΡΙΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΥΠΑΓΟΡΕΥΟΥΝ ΟΙ ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΣΑΣ ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΕΣ, ΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΣ ΥΠ’ ΟΨΗ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΣΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ, ΤΗΝ ΗΛΗΚΙΑ ΣΑΣ, ΤΟ ΦΥΛΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ ΣΑΣ. ΜΗΝ ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΟ ΙΔΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ.

ΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ: ΣΥΝΔΥΑΣΤΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΑ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ Ή ΟΡΓΑΝΑ. ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ ΜΕ 20-30ΛΕΠΤΑ ΤΡΕΞΙΜΟ ΣΕ ΕΞΩΤΕΡΙΚΟ ΧΩΡΟ Ή ΤΑΠΗΤΑ Ή ΠΟΔΗΛΑΤΟ ΚΑΙ ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ 4-5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ Ή ΟΡΓΑΝΑ ΓΙΑ ΤΙΣ ΜΕΓΑΛΕΣ ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ.

ΕΥΛΙΓΗΣΙΑ: ΤΕΝΤΩΣΤΕ ΤΟΥΣ ΜΥΕΣ ΑΡΓΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΟΡΙΟ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΚΑΙ ΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΑΥΤΗ 5-30 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ. ΕΠΑΝΑΛΑΜΒΑΝΕΤΕ ΑΚΟΜΗ 2-3 ΦΟΡΕΣ. ΟΙ ΚΡΥΟΙ ΜΥΕΣ ΤΕΝΤΩΝΟΝΤΑΙ ΔΥΣΚΟΛΟΤΕΡΑ, ΓΙ’ ΑΥΤΟ ΚΑΝΤΕ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΑΦΟΥ ΕΧΕΙ ΠΡΟΗΓΗΘΕΙ ΜΙΚΡΗ ΠΡΟΘΕΡΜΑΝΣΗ.

                                               

ΚΑΚΑΟ ΚΑΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ

Η ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΗ ΟΝΟΜΑΣΙΑ ΤΩΝ ΣΠΟΡΩΝ ΤΟΥ ΔΕΝΤΡΟΥ ΚΑΚΑΟ ΕΙΝΑΙ THEOBROMA CACAO. Η ΛΕΞΗ THEOBROMA ΕΧΕΙ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΡΟΕΛΕΥΣΗ ΚΑΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΦΑΓΗΤΟ ΤΩΝ ΘΕΩΝ.

ΠΡΟΦΥΛΑΣΣΕΙ ΑΠΟ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΚΑΙ ΓΗΡΑΝΣΗ: ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΥΨΗΛΕΣ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΕΙΣ ΣΕ ΦΛΑΒΟΝΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΠΡΟΚΥΑΝΙΔΙΝΕΣ, ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ, ΑΠΟΤΡΕΠΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΡΙΖΩΝ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ, ΤΙΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΕΣ ΚΑΙ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ.

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ: ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΗ ΠΗΓΗ ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΩΝ, ΟΥΣΙΩΝ ΜΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ. ΟΙ ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΚΑΙ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΑΘΗΡΩΜΑΤΙΚΩΝ ΒΛΑΒΩΝ ΣΤΑ ΑΝΘΡΩΠΙΝΑ ΑΙΜΟΦΟΡΑ ΑΓΓΕΙΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΝΤΑΣ ΕΤΣΙ ΤΟ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ.

ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: ΤΟ ΚΑΚΑΟ ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΔΙΑΦΟΡΑ ΑΛΚΑΛΟΕΙΔΗ ΚΑΙ ΘΕΟΒΡΩΜΙΝΗ, ΕΝΑΣ ΜΕΤΑΒΟΛΙΤΗΣ ΤΗΣ ΚΑΦΕΙΝΗΣ. ΔΙΕΓΕΙΡΕΙ ΤΟ ΚΕΝΤΡΙΚΟ ΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΔΡΩΝΤΑΣ ΩΣ ΔΙΟΥΡΗΤΙΚΟ. ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΤΟΥ ΕΚΚΡΙΝΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ, ΟΥΣΙΕΣ ΜΕ ΑΝΑΛΓΗΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ. ΕΠΙΠΛΕΟΝ ΕΚΚΡΙΝΕΤΑΙ ΣΕΡΟΤΟΝΙΝΗ, ΟΥΣΙΑ ΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΘΛΙΠΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ.

           

ΔΙΩΞΤΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ 

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

•  ΜΙΑ ΧΟΥΦΤΑ ΡΥΖΙ
•  ΝΕΡΟ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΚΑΛΥΨΕΙ ΤΟ ΡΥΖΙ  
•  1 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙ ΤΟΥ ΓΛΥΚΟΥ ΜΕΛΙ
•  2 ΚΟΥΤΑΛΑΚΙΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ:

ΒΑΛΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΣΕ ΕΝΑ ΜΠΟΛ ΚΑΙ ΠΡΟΣΘΕΣΤΕ ΝΕΡΟ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΤΟ ΣΚΕΠΑΣΕΙ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ ΝΑ ΜΕΙΝΕΙ ΜΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΗ ΝΥΧΤΑ. ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΠΑΡΤΕ ΤΟ ΡΥΖΙ ΚΑΙ ΒΑΛΤΕ ΤΟ ΣΤΟ ΜΠΛΕΝΤΕΡ ΠΡΟΣΘΕΤΟΝΤΑΣ ΤΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ. ΑΝΑΚΑΤΕΨΤΕ ΤΑ ΥΛΙΚΑ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΟΜΟΓΕΝΟΠΟΙΗΘΕΙ ΚΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΜΙΑ ΚΡΕΜΑ. Η ΜΑΣΚΑ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΕΤΟΙΜΗ ΓΙΑ ΧΡΗΣΗ

ΤΡΟΠΟΣ ΕΦΑΡΜΟΓΗΣ:

ΑΠΛΩΣΤΕ ΤΗ ΜΑΣΚΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΦΗΣΤΕ ΤΗ ΝΑ ΔΡΑΣΕΙ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΩΡΑ. ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ ΤΟ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ.

ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΠΟΔΙΑ

ΦΤΑΝΟΝΤΑΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΙΟ ΚΑΛΟΚΡΥΜΕΝΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΕΤΟΙΜΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΤΟ ΕΠΙΚΕΝΤΡΟ ΤΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ. ΔΕΣ ΟΛΑ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ.

• ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΗ ΑΠΟΤΡΙΧΩΣΗ
• ΒΑΘΙΑ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
• ΣΥΧΝΗ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ
• ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ
• ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΕΝΤΙΚΙΟΥΡ
• ΨΗΛΑ ΤΑΚΟΥΝΙΑ

                                                                      

        ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

- ΑΣΚΗΣΗ : Η γυμναστικη αυξανει τις καυσειs, βελτιώνει τη φυσικη κατασταση του οργανισμού, σε κάνει λιγότερο επιρρεπή σε διατροφικές ατασθαλίες και κάνει το δέρμα πιο σφριγηλό.

- ΥΠΝΟΣ: Κοιμήσου περισσότερο. Ο ύπνος συνδέεται άμεσα με τις ορμόνες που βοηθούν στην διέγερση της παραγωγής κυττάρων και η έλλειψη του επηρεάζει το βάρος σου και την εμφανισή σου.

- ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ: Απόφυγε τις εξαντλητικές δίαιτες και ακολούθησε ένα διαιτολόγιο προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής σου. Οι αυξομειώσεις του βάρους είναι και αυτές που ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την χαλάρωση του σώματος αλλά και του προσώπου.

- ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ: Περιποιήσου την επιδερμίδα σου. Το δερμα χρειάζεται ενυδάτωση. Απλώνεται μετά το μπάνιο κάποια ενυδατική lotion ή κάποιο oil που σφραγίζει την ενυδάτωση.
              

ΠΕΙΤΕ ΑNΤΙΟ ΣΤΙΣ ΡΑΓΑΔΕΣ ΜΕ ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ

• ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

ΕΝΥΔΑΤΩΣΤΕ ΤΑΚΤΙΚΑ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΜΕ ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΚΡΕΜΑ Ή ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ Ή ΛΑΔΙ ΚΑΡΥΔΑΣ. ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΣΩΤΕΡΙΚΗ ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΜΕ ΑΦΘΟΝΟ ΝΕΡΟ.

• SCRUB

ΚΑΝΤΑ ΕΝΑ ΣΠΙΤΙΚΟ SCRUB ΜΕ ΝΕΣ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ ΣΑΣ. ΑΦΗΣΤΕ ΤΟ  ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 15ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΞΕΠΛΥΝΕΤΕ.

• ΜΑΣΑΖ

ΒΑΛΤΕ ΣΤΑ ΣΗΜΕΙΑ ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε ΓΙΑ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΚΑΙ ΚΑΝΤΕ ΜΑΣΑΖ ΓΙΑ ΠΕΡΙΠΟΥ 15ΛΕΠΤΑ, ΑΥΤΟ ΘΑ ΑΥΞΗΣΕΙ ΤΗΝ ΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΘΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΩΝ ΡΑΓΑΔΩΝ. Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ Ε ΕΙΝΑΙ ΓΝΩΣΤΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΩΝ ΡΑΓΑΔΩΝ.

 
                             

ΜΑΓΙΚΟ ΦΙΛΤΡΟ ΓΙΑ ΡΑΓΑΔΕΣ

ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΤΕ:

1.  ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΚΑΟ  (1/2)
2.  ΕΛΑΙΟ ΦΥΤΡΟΥ ΣΙΤΟΥ  (1/4)
3.  ΑΜΥΓΔΑΛΕΛΑΙΟ  (1/4)
4.  ΕΝΑ ΚΑΘΑΡΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ

ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ

ΠΡΩΤΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΒΟΥΤΥΡΟ ΚΑΚΑΟ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΜΠΟΥΚΑΛΙ ΓΙΑΤΙ ΑΝΑΜΙΓΝΥΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΑ ΛΑΔΙΑ ΑΝ ΜΠΕΙ ΠΡΩΤΟ.

ΣΤΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΕΛΑΙΟ ΦΥΤΡΟΥ ΚΑΙ ΤΟΥ ΑΜΥΓΔΑΛΟΥ.

ΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΜΠΟΡΕΙΤΤΕ ΝΑ ΠΡΟΣΘΕΣΕΤΕ ΚΑΠΟΙΑ ΑΙΘΕΡΙΑ ΕΛΑΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΟΣΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ.

ΑΝΑΚΕΝΗΣΤΕ ΚΑΛΑ ΚΑΙ ΕΙΣΤΕ ΕΤΟΙΜΟΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΟ ΜΑΓΙΚΟ ΦΙΛΤΡΟ.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΗΝ ΚΡΕΜΑ ΔΥΟ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ, ΚΑΤΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗ ΜΕΤΑ ΤΟ ΝΤΟΥΣ ΟΤΑΝ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ ΕΙΝΑΙ ΥΓΡΟ ΚΑΙ ΘΑ ΤΟ ΑΠΟΛΑΥΣΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ.

                 

                        ΜΑΣΚΕΣ  ΕΝΥΔΑΤΩΣΗΣ

ΜΕ ΜΕΛΙ

ΑΝΑΚΑΤΕΥΕΤΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΤΗΣ ΣΟΥΠΑΣ ΜΕΛΙ ΜΕ 100ml ΝΕΡΟ ΚΑΙ ΕΛΑΧΙΣΤΟ ΛΕΜΟΝΙ.

ΕΧΕΤΕ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙ ΜΙΑ ΕΝΥΔΑΤΙΚΗ ΛΟΤΙΟΝ ΓΙΑ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΗ ΧΡΗΣΗ. ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΕΤΕ ΣΤΟ ΨΥΓΕΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΡΟΣΕΡΗ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΦΑΡΜΟΓΗ.

ΜΕ ΜΠΑΝΑΝΑ

ΛΙΓΗ ΟΡΙΜΗ ΜΠΑΝΑΝΑ, ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΜΕΛΙ ΚΑΙ 3 ΣΤΑΓΟΝΕΣ ΛΕΜΟΝΙ.

ΛΙΩΝΟΥΜΕ ΤΗΝ ΜΠΑΝΑΝΑ ΜΕ ΤΟ ΠΙΡΟΥΝΙ, ΒΑΖΟΥΜΕ ΤΟ ΜΕΛΙ ΚΑΙ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ ΚΑΙ ΑΝΑΚΑΤΕΥΟΥΜΕ. ΕΦΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΓΙΑ 20ΛΕΠΤΑ, ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΟΧΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ.ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΜΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΜΕ ΧΛΙΑΡΟ ΝΕΡΟ.